torsdag, desember 30, 2010

Romjulsdrøm




Bildene er riktignok fra i fjor, men det er hvitt og fredfullt ute, og det er kjørt skispor på jordene i hvert fall, har ikke fått testa de siden jeg har hatt ett visst forbruk av snørrpapir i det siste.

tirsdag, november 16, 2010

Panserpike duell i Bamble


Sist lørdag var det duket for en stor panserpike duell under Rørholt marka rundt, et tradisjonelt langdistanse løp arrangert av Skeidi OK.

De to panserpikene som stilte til start var Maren og Ingunn. De fulgte hverandre tett gjennom store deler av løypa, her beskrives den tette duellen!

Forholdene: Ett lite dryss sporsnø og et par varmegrader. Oppholdsvær og overskyet.

Starten: Fellestart med litt kaotisk start med knuffing rundt null enhetene da det var nulling etter start, men før kart-plukking.

1. Post: Relativt langt strekk med veiløping før stien oppover inn i skogen. Det går tungt og panserpikene føler hverandre på tennene litt bak i feltet og går rett i.

2. Post: Ingunn får et lite overtak på Maren inn mot posten og stempler litt før.

3. Post: Greit å følge tråkket til traktorslepet. Ingunn drar på litt for å prøve å få tilbake varmen og ikke minst følelsen i beina (vanskelig å løpe fort når man ikke kjenner beina sine helt). Ingunn stopper rett ved posten og er veldig usikker på om det er der eller ikke (ser ingen spor inn mot poste). Nøler til hun blir tatt igjen av Maren og Co og følger etter på en liten bom. Maren har nå overtaket.

4. Post: Duellantene småpludrer mens broren til Ola Marius leder klynga (som fortsatt ligger litt bak) og går rett i posten

5. Post: Løper rundt på veg, igjen en mulighet til å få varme i beina. Ingunn løper så fort hun kan og får ett lite forsprang inn mot posten

6. Post: Ingunn taper forspranget i det hun sliter med å komme over en flombekk. Kommer nesten over, men får vann godt over knea. Igjen kald på beina. Dette varer nå løpet ut. Stempler litt før Maren på posten.

7. Post: Et realt langstrekk. Ingunn løper rett på ved å ta stien opp den bratte bakken og skal derfra mot farlig myr og følge sti mot posten. Maren løper den store stien videre og tar veien mer rundt. Ingunn sklir litt ut på strekket og må justere seg inn på riktig veg og treffer etter hvert stien, men løper nå aleine og vet ikke om hun er foran eller bak, men går rett i posten derfra.

8. Post: Enkel post rett i, for Ingunn sin del. Sola stikker fram og det er riktig vakkert i skogen. Vet ikke hva Maren gjorde

9. Post: Ingunn løper sti rundt, men mister hodet undervegs og gjør en ordentlig nybegynner feil som ikke skal beskrives på internettet. Ser Maren og 3-4 andre løpere over vannet i det de kommer inn mot posten. Begynner å bli sliten og mister litt motet når jeg ser de så langt foran. Nå går det sakte nå. Inn mot posten er det igjen en stor flombekk som må passeres, beina er tunge og kalde og spensten er så som så. Bruker lang tid på å passere, men kommer etterhvert over og får stemplet.

10. Post: Ingunn dilter av gårde, men får ny giv da hun skjønner at de andre har bomma. Stempler på posten, gir på ekstra mot siste og tar innpå.

11. Post: Maren stempler litt før Ingunn

Mål: Ingunn prøver å ta Maren i spurten, men forspranget er for stort og Maren vinner med 2 sek.

onsdag, oktober 27, 2010

Skrivekløe?

Nei, vi har visst ikke det.
Siden sist har det blitt enda en medalje på Silje, sølv på NM mellom på Beitostølen.

Jeg dukket plutselig opp på styrkedelen på mandagstrening for å ha litt kontakt med øvrige o-løpere i Ås. Der var det ikke imponerende mange, men enkelte påsto at o-løpere ikke trener styrke før 1 november så da får vi se om det blir flere seinere. Jeg ble passe støl i diverse lemmer, så det tyder vel på at det er et visst behov for mer styrketrening ...


mandag, september 13, 2010

Medalje drysset fortsetter ...

Junior jentene tok sølv på NM stafett i går
På laget løpt: Malin, Ingvild og Silje

fredag, september 03, 2010

Det første NM-gullet: Ultralang 2010

Tenkte jeg skulle legge ut mitt veivalg fra NM ultra. Her er det:




Startet litt roligere enn vanlig for å holde en jevn fart, og for å finne flyten fort. Var allikevel offensiv fra start, og kuttet stien midt på strekket til 1.post. Fant en kjempegod flyt, og økte farten underveis. Følte meg veldig lett i beina, og hadde en følelse av at jeg bare kunne løpe og løpe og løpe. Følte det gikk fort, men merket lite til at jeg var sliten. Var offensiv hele tiden, tok sjelden omveier, og fant de fine linjene i terrenget. Akkurat slik jeg har drømt om å løpe, og slik jeg har trent på å løpe.

Passering kom overraskende fort. Klarte så vidt å fange opp noen beskjeder om at jeg lå bra an, men fordi jeg ikke hørte noe fra speakeren trodde jeg at jeg var litt bak. Har tidligere vært litt bak de beste jentene på løping, og tenkte at jeg sikkert var det nå også, ettersom løypa stilte en del krav til løpsstyrke. Den siste lille sløyfa på slutten ble gjennomført bra, og på vei ned stien mot siste post innså jeg at løpet hadde vært nærmest perfekt. En liten bom på 7.post, men ellers hadde jeg hatt kjempeflyt, glidd igjennom terrenget, plukket detaljer og poster, og viktigst av alt: hatt det utrolig gøy! Da jeg løp bortover stien mot sistepost og hørte publikummere si at jeg ledet med over minuttet, ble jeg allikevel litt overrasket. Kunne ikke helt tro det, men da speakeren sa jeg hadde en ledelse på 2min gikk det opp for meg at jeg kom til å bli norgesmester. På ultralang. En distanse jeg ikke har fått til noe særlig tidligere pga løpsstyrken. Å løpe innløpet og å krysse målstreken med et flagg var noe spesielt. Ekstra gøy var det å bli norgesmester i et løp der jeg nesten har glemt hva jeg har konkurrert om, og i stedet bare hatt det gøy. Og i tillegg i et så fint terreng der jeg virkelig vet hvorfor jeg driver med denne idretten!


I oktober i fjor la jeg en plan for sesongen, og ble enig med Eivind Tonna, trener på skolen, om at jeg skulle jobbe for å bli bedre fysisk. Da er det ekstra gøy å lykkes på NM ultra, nettopp fordi det var utviklingen av fysisk kapasitet som var målet. Nå venter NM lang, mellom og to NM-stafetter, Junior European Cup i Scotland og Blodslitet før treningen mot neste sesong begynner. Jeg vil bli enda bedre både fysisk og o-teknisk, og vet jeg har en del å hente. Til jr.VM i Polen i starten av juli skal jeg være i kjempeform! Håper noen andre panserpiker vil være med å trene:)


PS: har også kart med veivalg fra EM i Spania. De kommer kanskje snart..

Silje

mandag, august 30, 2010

GULL TIL SILJE

I NM ultralang.

Gratulerer!

Selv om Silje ikke nådde fram til jr VM i år, synes jeg hun har hatt en flott sesong!

tirsdag, august 24, 2010

KM sølv!

Silje, Malin og Ine løp inn til KM sølv i helga
Gratulerer!


tirsdag, august 10, 2010

Semesterstart

Studentene har tydelig vendt tilbake til Ås!
I hvert fall mange av dem.

Ønsker nye studenter velkommen og håper mange nye o-løpere kommer på treningene utover høsten.

fredag, juli 09, 2010

Sommer

Siden det ble mange nye panserpiker i år har noen av "gamledamene" gjort forsøk på å oppdatere bloggen ved å legge inn nye løpere og slette de som har byttet til andre klubber. Dessverre er det ingen, hverken nye eller gamle, som lider av utpreget skrivekløe så vi kan ikke akkurat skryte av en veldig aktiv blogg. Her kommer dog en liten oppdatering da mye har skjedd siden sist

Knall suksess for Silje på ungdoms EM i Spania
Resultatene sier sitt: Bronse på lang, 6 plass og beste etappe tid på stafett, sølv på sprint.
Vi gratulerer og er nesegruse av beundring!

2 panserpiker til jr-VM samling i Polen
Silje og Malin er kvalifiserte til samling i Polen med tanke på neste års jr-VM

64 plass i Jukola:
Her er etappe resultatene

1Silje Uhlen Maurset2342:58+2:0323/107042:58Split times
Intermediate 2,2 km2616:49+1:0916:49
Intermediate 3,7 km3330:56+1:0430:56
Intermediate 4,6 km2539:44+1:4439:44
Intermediate 4,8 km2542:01+1:5842:01
2Jenni Hesselberg Indby43+201:23:51+7:0470/105540:52Split times
Intermediate 2,2 km301:02:06+5:3019:08
Intermediate 3,1 km361:12:15+6:0029:17
Intermediate 4,0 km411:20:23+6:4637:24
Intermediate 4,1 km421:22:32+6:4939:33
3Helene Lund-Johansen65+222:31:37+24:56128/10301:07:45Split times
Intermediate 2,0 km571:43:36+12:5219:45
Intermediate 3,4 km461:59:45+14:5335:53
Intermediate 5,5 km652:27:04+24:101:03:12
Intermediate 5,9 km652:30:33+24:491:06:41
4Nikoline Ekeberg Scherve64-13:47:53+40:4184/9971:16:16Split times
Intermediate 2,0 km642:48:12+27:0616:35
Intermediate 3,4 km523:04:16+29:1032:39
Intermediate 5,2 km583:26:42+34:2655:05
Intermediate 6,7 km663:40:16+39:101:08:39



Morokulien 2 dagers
Det har blitt løpt mye ellers også. Jeg har ikke oversikt over alle løpene alle har vært med på, men kan fortelle en litt bisarr historie fra Morokulien 2 dagers, løpet for virkelige premiehaier!

1. dag var mellomdistanse arrangert av Eidskog O-lag på kartet Kroksjøen. På dette kartet var det mye grønt. I tilleg var det svært varmt og tung luft, med andre ord ganske slitsomt selv om løypa bare var 3.5 km. I begynnelsen gikk det greit selv om tempoet var veldig lavt i varmen. Etterhvert ble jeg sløvere og sløvere og surret meg fra post til post. Ingen store bommer, men litt sleiving på et par strekk som gjorde at jeg pløyde forferdelig bush der jeg egentlig hadde tenkt å løpe sti rundt. Slikt tar tid. Resultatet var litt over 61 min, altså ikke noe å skrive om egentlig. Overraskelsen var derfor stor da jeg plutselig fant meg selv øverst på resultatlista! Ikke bare at jeg ledet, jeg ledet med over 4 min på nummer 2 og 12 min på nummer 3 .... Her må det være mye dårlige løpere var egentlig konklusjonen etter 1 dag. Dette var D21K og de beste løperne løper lang, men så ille bruker det jo ikke være ...

2. dag på svensk side gikk mye bedre, der var det herlig fint terreng, og jeg greide å holde unna konkurrentene i jaktstarten, men bestetiden denne dagen var 8 min bedre enn min. Litt mer som vanlig med andre ord. I etterkant sjekket jeg strekktider så hun som var best 2 dag hadde brukt nesten en halv time til en post dagen før. Det forklarer jo litt av resultatene.

Så offisielt vant jeg Morokulien 2 dagers både dag 1 og sammenlagt. Det som resultatene ikke sier noe om, er at det var en annen løper som løp fortere enn meg både dag 1 og dag 2. Mariken, Per Hennings mellomste søster var nemlig også med. Per Henning ordna påmelding for henne, med en sportident brikke fra noen andre medlemmer i Bjerva-klanen. I innbydelsen stod det relativt klart at brikker av en viss type ikke kunne brukes og det var så klart denne typen brikke Mariken hadde, hun fikk dermed ikke godkjent løpet 1. dag (2 dag fikk hun lånt en annen brikke av arrangøren). Så når samboer fikser konkurrentene på den måten, står man igjen øverst på pallen!

Morokulien 2 dagers er ellers et arrangement som kan anbefales selv om konkurransen ikke er av det tøffeste slaget. I år var det grafse-terreng, men krevende og morsom orientering første dag og virkelig kremterreng andre dag. Det var flere panserpiker med også. Malin vant sin klasse overlegent med en margin på totalt over 36 minutter. Det skyldtes ikke flaks som jeg, men rett og slett at hun var mye bedre enn konkurrentene!


God Sommer
For undertegnede går turen snart til Læsø for skikkelig familie ferie kombinert med Læsø 3 dagers. Håper at andre panserpiker får lyst til å oppdatere sidene litt også. Kanskje noen har vært på noen spennende ferieløp? Kart og fortelling fra ungdomsEM i Spania ... Ferieopplevelser ....

onsdag, april 28, 2010

Tio here we come

Se lagoppstillingene her: http://student.umb.no/~orientering/index.php?subaction=showfull&id=1272464063&archive=&start_from=&ucat=1&

Råtipp fra husmoren på ankeretappe på andre-laget er bestenotering for første laget


onsdag, april 21, 2010

Nysnø!!!

I går da jeg kjørte hjem fra jobb så møtte jeg flere biler med opptil masse snø på taket. Hva i all verden tenkte jeg... Da jeg nærmet meg Ask sentrum lå de jammen meg et pent dryss med hvitt pulver på bakken også. Kanskje det er aske tenkte jeg! Men nei da. Hjemme lå det til og med snø på trea. Våt klisje-snø. Dette finner jeg meg ikke i! Nå er det vår. Her i lavlandet skal snøen bare smelte. Nysnø har ikke oppholdstillatelse. Den gamle snøen har heller ikke oppholdstillatelse, men den er sta og ligger i tykke lag i skogen fortsatt. Jeg legger inn protest. Vekk med snøen nå!!

Egentlig er jeg glad i snø, men fra midten av april kan snøen holde seg på fjellet. Da kan jeg oppsøke den om jeg vil.

tirsdag, april 20, 2010

TIO mila

De som vil forberede seg litt kan se på gamle kart over området her:

fredag, april 16, 2010

Vårstafett i morgen

Panserpikene stiller med to lag:

Lag 1:
1. Nikoline
2. Dagny
3. Ingvild
4. Ine

Lag 2:
1. Helene L-J
2. Katrine G
3. Maren
4. Ingunn B

UK har annonsert seier i både herre og dame klassen, så vi vet hva som må gjøres...
Seier er kanskje litt ambisiøst, men det ligger an til en topp plassering!


tirsdag, april 13, 2010

Kartet fra Blåveissprinten

Med vegvalg


(Det ene hjørnet ble klipt vekk av en 3 åring som fikk tak i ei saks han ikke skulle fått tak i)

mandag, april 12, 2010

Sesongstart !

Panserpikene har vært med på sine første løp i 2010
Dette er en veldig ca oversikt

Silje og Malin: Påskeløp, KM natt, samling. Juniorene våre er stabilt gode

Maren: Påskeløp i Danmark. Antageligvis utrolig gode resultater

Ingunn B: Blåveissprinten. Ett typisk ett-girs løp (like sakte overalt) men gikk greit nok. Lite bomming men noe smårusk. Håper det skal føles litt mindre sakte ved neste løp. Kart kommer

Helene: Spring Cup og Blåveissprinten. Ny men tyder på veldig aktiv panserpike :)

torsdag, mars 25, 2010

Voldsomt stigende form

Nå er skiføret dårlig og jeg har begynt å løpe igjen. Kroppen min tåler veiløping ganske dårlig, så fram til det er god løpbarhet i skogen, satser jeg på filosofien at det er bedre med flere korte turer enn noen få lange.

Jeg har hatt et par løpeturer til/fra styrketrening, men ellers var den første løpeturen på lørdag. En liten prøverunde bare. Det gikk forferdelig tungt. Det var ganske deprimerende for etter å ha gått mye på ski i vinter trodde jeg kondisen var bedre.

Jeg tok samme runden på nytt i går. Det gikk fantastisk mye bedre. Hvis formstigningen blir tilsvarende mellom hver løpeøkt i vår, kommer dette til å ta helt av. Det er vel ikke helt realistisk å tro det, men det var i hvert fall deilig å føle seg kjapp og lett selv om det bare var en kort tur. Kanskje det rett og slett blir en ny runde i kveld?

IB

tirsdag, mars 23, 2010

Våren nærmer seg

Det har vært en utrolig flott vinter på Ås. Ikke en plussgrad og flott skiføre mellom jul og midten av mars. Nå har snøsmeltinga satt inn, med regn, tåke og drittvær. Ikke så trivelig akkurat nå, men det går greit etter mange dager med sol og blå-swix føre.

Panserpikene har brukt tida til skigåing (og litt andre ting) framfor å skrive i bloggen. I det hele tatt kommer blogg skriving litt langt ned på prioriteringslista.

Nå ser vi fram mot o-sesongen. Snart er det bart og mulig å løpe i skogen, og vi er straks klar for Tio. Foreløpig liste over de som skal være med inneholder mange, nye spennende navn. Samt at tidligere ungdomsklasse løpere skal løpe på dame-laget for første gang. Mulig også dameløpere må til for å fylle opp herrelagene. Følg panserpikenes tio-oppkjøring!