torsdag, september 06, 2012

Hmmm?

Har fått blåmerke på hoftekammen av styrketrening og løping. Greit nok at enkelte deler av kroppen ikke fungerer helt som de skal og at jeg blir unormalt stiv og støl enkelte plasser, men blåmerke?
Vondt er det også, når jeg sitter, reiser, meg , går osv.

torsdag, august 30, 2012

Hva skjer?

Var ute på en liten løpetur i går. Det var ganske fint. Fikk et innfall, og prøvde å øke tempoet, og det gikk faktisk fortere! Uvant, men fantastisk følelse. Jeg har økt fra løping med ett gir til to gir!

Men jeg skjønner ikke hvorfor det plutselig har skjedd en positiv utvikling. Vanligvis hjelper det jo å trene for å bli bedre, men det har jeg ikke gjort så mye av. I alle fall gleder jeg meg til neste løpetur, det er bare det at hofteleddsbøyere og rygg er nesten uten beveglighet i dag, så jeg bør nok drøye litt.

tirsdag, juni 26, 2012

På treningsløp

Forrige uke (onsdag), var jeg helt gæærn og stilte til start i treningsløp! Det var fellesstart med smårunder i den fine delen på Vardåsen. Målsetningen var klar: Få svar på om jeg er løpbar eller ikke, startet før fellesstarten og løp en hel runde på hele 1 km. Hvordan gikk det?

Før avreise hjemmefra: Wow, jeg har på meg treningsklær. Man føler seg liksom litt bedre med en gang man tar på o-habit.

Innser at det er fellesstart: Uff, dette var mer enn jeg hadde regnet med

Rett før start: Klarer jeg to runder eller bør jeg begrense meg til en? Kommer jeg i det hele tatt til å finne noen poster?

1 post: Virrer meg inn i posten
2 post: Full kontroll
3 post: Oppoverbakke, men jeg holder meg fortsatt løpende. Tror jeg skal ta to runder
4 post: Gikk egentlig rett på men bøyde av kun få meter før posten og fikk en liten sving
5 post: Skjønner at jeg bør begrense meg til en runde. Orker ikke løpe mer, ryggen verker og konsentrasjonen er omtrent like dårlig som kondisjonen
6 post: Lusker innom den også
Ferdig

Og ettervirkningene:
Onsdag kveld: Fryktelig stiv rygg, og tenker at dette var nok ikke så lurt.
Onsdag natt: Må bære skrikende baby (omtrent første gang siden januar, bra timing), det gjør fryktelig vondt og angrer dypt og inderlig
Torsdag morgen: Mer bæring, men kjenner lite.
Torsdag: Kan ikke huske sist jeg hadde så god bevegelighet i nedre del av rygg og ingen verking rundt korsbein og halebein.

Ei uke seinere: Har ikke tatt flere turer. Forkjølelse har satt inn og det er egentlig litt slitsom å bare være meg. Er det ikke det ene, er det det andre. Snørr er gørr. Fortsatt litt usikker på hvor mye jeg bør løpe, samtidig som det kjentes veldig bra ut etter en liten tur, er det av og til veldig vondt hvis jeg tar noen litt spenstige steg. I morra går påmeldingsfristen til Morokulien 2 dagers ut. Bør nok bestemme meg snart hvorvidt jeg har tenkt å "løpe" eller ikke.

torsdag, mai 31, 2012

Rute 74

Når man skal prøve å komme igang med trening etter skader eller sykdom, blir det gjerne både opp- og nedturer. Søndag  kveld fikk jeg kink i ryggen, en enorm nedtur på linje med å havne på rute 74 i det klassiske stigespillet:

Hvis jeg forstod fysioterapeuten riktig har bekkenet vridd seg litt feil i forhold til det som er riktig for ryggsøylen, derfor fikk jeg spasmer i indrefileten (det siste er ordrett sitat).

søndag, mai 27, 2012

I trening

Tror flere av ukas aktiviteter kan defineres som trening.
Mandag: Trilletur på 2 timer, styrketrening på stua. Fryktelig støl flere dager etterpå
Torsdag: Ny runde styrketrening, men litt færre øvelser for jeg måtte legge meg (noe trøtt om kveldene)
Lørdag: Sykkeltur, men usikker på om dette er trening. Kort og rolig tur, det skal vel helst være kort og intensivt eller langt men rolig hvis det skal kalles trening. Men det er jo bedre trening enn tilsvarende tid på sofaen
Søndag: Ikke gjennomført i skrivende stund men har ambisjoner om mer styrketrening. Hvis det blir gjennomført og jeg fortsetter slik, blir det greier framover. Det er bare så dumt at styrketrening er så stusslig. Jobber med motivasjone for å få til tre runder styrke i uka framover. Da bør vel kroppen tåle andre ting etterhvert